Gentle Yoga

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このクラスは、体を強化し、心を落ち着かせ、集中力を取り戻し、自信を高めることでバランスを取り戻します。 このクラスは、関節炎や腰痛などの慢性疾患のある人や手術から回復している人など、動きに制限のある人がよく使用する、より遅く、身体的に難しい形式の分野です。

穏やかなヨガは関節炎の治療法ではありませんが、人々が痛みを管理し、より活発な生活を送り、気分を高めるのに役立ちます、と研究は示しています。 また、安全で怪我のリスクがほとんどないため、痛みや可動性が制限されている人にとっては理にかなっています。