Hatha Yoga

ハタヨガとは、正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。 ヨガの世界では、ポーズのことを「アーサナ」と呼ぶこともあります。 現代のヨガの流派は数種類ありますが、ほとんどのヨガの基礎になっているのがハタヨガです。