出生前ヨガ

出生前は、妊娠中の母親にとって楽しい時間です。しかし、妊娠は肉体的および精神的に緊張する可能性があるため、女性はそのすべての利点のために出生前のヨガに目を向けています。このクラスでは、妊娠年齢が12週間以上である必要があります。

以下は、どこでも妊婦が定期的にヨガを練習する4つの理由です。

• 心を落ち着かせる
  妊娠は、心が考えすぎてストレスを感じる原因となることが多い終了時間です。ヨガで、女性は不安から逃れ、穏やかでリラックスした環境で自分自身に集中することができます。
• 呼吸を制御するのに役立ちます
  分娩前にリラクゼーション呼吸法を練習することが重要です。これにより、体が落ち着くように訓練されるため、出産が容易になります。
• 痛みや痛みを和らげます
  体が変化するにつれて、痛みや痛みは避けられません。定期的な出生前のヨガでは、ストレッチやポーズで筋肉の痛みや圧痛を和らげることができます。
• 強さを構築します
  妊娠のすべての段階で、特に体重が増えるにつれて、体力が必要になります。建物の強度は、可動性、バランス、循環を高めます。

妊娠に伴う多くのストレスがあり、これらの圧力に対処するための知識を持つことはあなたとあなたの子供の両方に有益である可能性があります。あなたの体が変化するにつれて、あなた自身のための時間を見つける必要があります。