強度と柔軟性

「真ん中やねじれを伴わずに脚を後ろに伸ばすときは、右腰を固定したままにします。右腕を前に出し、膝の手を足の指の下に下げ、膝を持ち上げて下に伸ばします。」 おなじみですか？ コアトレーニングと呼吸に溶け込む体の柔軟性を兼ね備えたクラスです。 是非、参加してください！