陰ヨガ

陰ヨガはペースの遅いスタイルのヨガで、姿勢やアーサナを長時間保持します。初心者の場合、45秒から2分です。 より高度な施術者は、1つのアーサナに5分以上滞在することができます。

陰ヨガのポーズは、関節の循環を促進し、柔軟性を向上させることを目的として、体の結合組織（腱、筋膜、靭帯）に適度なストレスをかけます。 ヨガへのより瞑想的なアプローチである陰は、内なる沈黙の意識を育み、普遍的で相互に関連する質を明らかにすることを目的としています。